Mitul 1
„O să îmi submineze motivația”
Primul lucru care ne oprește adesea să adoptăm autocompasiunea este teama că ne va face să ne complacem și să fim mai puțin productivi, convingerea că trebuie să fim critici cu noi ca să ne motivăm.
Ce arată, de fapt, cercetările
Autocompasiunea ne motivează mai eficient decât autocritica dură. Ne străduim să reușim nu ca să scăpăm de propria judecată, ci pentru că ne pasă de noi. Această atitudine de sprijin ne ajută să învățăm mai bine din greșeli și eșecuri. Cercetările arată că autocompasiunea favorizează o orientare spre învățare și dezvoltare, care îmbunătățește performanța.